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メントール

メントールは、ハッカやミント類に含まれる、清涼感を出す成分です。メントールは、冷感受容体という神経に作用して冷感を感じさせ、体感温度が下がった時と同じ感覚を発生させます。

そのためひんやり、すーっという清涼感を感じられるのです。またメントールの香りを嗅ぐことで、中枢神経が刺激され、脳を活発にさせるといわれています。

メントール入りのガムは、眠気覚ましアイテムとしておなじみです。ガムは噛んでアゴを動かすことで脳を刺激するので、覚醒効果がさらに増します。朝、目覚めが悪い時は、出かける前にメントールのガムを噛むとよいでしょう。 ペパーミントなどミント系のエッセンシャルオイルをハンカチやティッシュに数滴落としておき、眠くなったら香りを嗅ぐのもよいでしょう。

虫歯にならない甘味料として知られているキシリトールは、触れたものの熱を奪うという冷却効果もあり、口の中で溶ける時に口内の熱を奪うので、すーっと清涼感があります。キャンデーやガムなど、メントールとキシリトールの両方が入った食品は、相乗効果でより眠気覚ましによいと言えます。キシリトールを大量にとると、お腹がゆるくなることがあるので、食べ過ぎには注意して下さい。

メントールを配合した冷却シートも発売されています。運転中や仕事中に、額や首に貼ると、冷却効果とメントールの清涼感でリフレッシュできるというものです。ガムを噛めない会議中などに、首に貼っておくといいのではないでしょうか。

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